对抗A流感有效食疗法

掌握生活5节奏

1。 三餐定时定量
-全谷类
-蔬菜类
-海藻类
-菇菌类
-豆豆制品

2。喝水要足够
标准=个人体重 X 40cc

上午起床 - 300~500cc
运动后 - 300cc
10am-11am - 500cc
4pm-5pm - 500cc
8pm-9pm - 200~300cc
b4 oioi - 200cc

3。水果3次
- 11am
-5pm
-8pm

4。定时运动
-在晨间运动，早上在绿树底下深呼吸
【吸吸呼】
*促进血液循环

5。早早上床
-把握身体器官修复的黄金时段，
提高自愈力

NAH!!
SEE THIS CLEAR CLEAR N CLEAR,
OBEY THIS RULES....
MAMA SURE GIVE U GO OUT GAI GAI 1!!!!

**this is the reason why i blog it out**
dun tell my mama!!